三人训练法

2012-11-20 20:21| 发布者: ultitranslator| 查看: 4922| 评论: 0

摘要: 这是一种非常简单训练方法，常用于热身

这是一种非常简单训练方法，常用于热身。A和C相距10至15米远。B防守A，延迟计数到5为止。A尝试掷盘给C，然后跟随者盘去防守C。C再尝试掷盘给B，然后跟随者盘去防守B，如此反复。

着重技能：掷盘、防盘、突破防盘、轴转、“弓步”绕过防盘者

上一篇：方法10：折返跑训练下一篇：迎盘跑动训练法

相关分类

GMT+8, 2024-12-21 21:09 , Processed in 0.207096 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册