方法7：迎盘跑动训练

练习人数：

不限组数，每组二人、一个飞盘

着重技能：

掷盘，迎盘跑动，复位

说明：

两位选手相距25至30米站开。持盘选手保持固定位置，将盘直线传给另一位选手。一旦盘出手，接盘者立刻向前跑，并在跑动中接住飞盘。一旦盘被接住，这位选手立刻停下，然后把盘掷给固定位置上的选手，继续进行这一过程。最后一次接盘是在两位选手相距不足五米的范围内。然后掷盘者掷一个领跑性传盘，令其跑回开始位置去接盘。接盘者成为掷盘者，继续这一训练。

建议：

确保接盘者是在盘出手以后才开始跑动。