方法4：传切训练

练习人数：

不限组数，每组两位选手、一个飞盘

着重技能：

掷盘，传盘领跑，跑动中接盘，快速出盘，复位。

说明：

两位选手相距5米站开，一边往前慢跑，一边慢速地互相传盘领跑。进行推进，然后回头。选手要在迈出第三步之前将盘掷出手，或者迅速确立轴心脚，然后掷盘。训练时，要求快速接盘和快速出盘。